[...] trzech kolesi a ty wysadzasz 3 salta do tylu, ustawiasz sie w pozycji bojowej i obserwujesz jak tamci uciekaja z przerazenia) ja cwicze aikido dosc dlugo (jakies 4 lata z malymi przerwami - kontuzja kolana i inne takie) i stwierdzam ze nie ma lepszej sztuki walki (wsrod tych ktore znam, a znam dosc duzo) ktora wypracuje w Tobie zmysl [...]
dwa lata trenowania jakiegokolwiek sportu to prawie nic to jest zapoznanie ze sportem no i jakies podstawy.Judo uczy agresji ale nie takiej zeby zabic tylko agresji sportowej czyli inaczej checi wygrania a takze porzadnej rywalizacji z taktycznym rozegraniem walki.W Judo uczysz sie nie tylko w stojce ale takze w parterze. a czy ktos wogole wie ze [...]
[...] da się budować mięśnie na krótkotrwałym deficycie, ale to najczęściej się udaje osobom początkującym lub wspomagającym się. W praktyce u osób ze stażem jak Twój czyli dwa lata szkoda czasu na takie zabawy. Poza tym Ty jesteś ponad 100kg chłopem 2800kcal to jedzą 70kg osoby, a nie taki chłop/ Wszystko zależy od Twojego celu ja bym osobiście [...]
Aktualnie biorę wita min z olimpu,olimp gold omega 3,olimp t100 oraz olimp chela mzb. Pracuję na 3 zmiany i ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu (fbw) i mam 32 lata. A no i staram się jeść w miarę zdrowo oczywiście. jezeli chodzi o podstawy, to masz wszystko co potrzeba:-) z innych daj d3 w solidnej dawce okolo 4000 jednostek oraz fajnie moze sie [...]
[...] który zaczynał sie przy obojczyku a konczył na całej prawej nodze :P.Lewa noga operacja kl 2 gimnazjum Nie wiem dlaczego ale nic nie dała odwlekła nieuniknione tylko o 4 lata.Teraz jestem 2 kl tech i lewa noga nadal boli i przed wakacjami czeka mnie zabieg wstawienia endoprotezy.Pomimo tego iz lekarz twierdzi że mogłbym poczekać jeszcze rok [...]
Mój łączny staż treningowy na siłowni to około 2 lata, z tym, że miałem przerwę, po której wróciłem 3 miesiące temu. Z ćwiczeniami na siłowni jestem obyty, ale chciałbym teraz wprowadzić możliwe najprostsze ćwiczenia bez kombinacji. Wrzucę niżej swój plan, daj mi proszę znać czy jest ok i co ewentualnie mógłbym wyrzucić lub zamienić. Drugie [...]
[...] kasy. Tak brak kasy bo sa za drogie jak na polskie warunki. Ja mieszkam w angli i na puszke bialka (ktora starczy na miesiac) pracuje okolo 3h. A tak na serio to przed 18 rokiem zycia to nic nie bierz bo i po co? Mlody organizm swietnie sobie radzi z wysilkiem i regeneracja. Jedz zdrowo i cwicz. Jak bedziesz mniel 3-4 lata starzu to pogadamy.
[...] i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w porownaniu z tym co bedzie np za 4 lata. stagnacja to zastój miesni, nie chca rosnąc. aby je z niej wyrwac nalezy NP. zastosowac jakis suplement - m.in jeden z najmocniejszych na rynku - kretke. .:wiesz co [...]
jadłem kiedyś przeterminowaną o 8 miechów,zjeść się dało ale skutków jakoś nie widziałem.Optymalny okres przedawkowania to 3-4 miesiące,a już 2 lata to hardcore.Dodatkowo jeżeli to było mono to lepiej kupić nowe,tanie teraz jest
1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: 56? TALIA: nie wiem xD 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA nie ma BIALKO: nie ma WEGLOWDANY: nie ma TLUSZCZ: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo ... 1 raz 8.TRENING: 7 cm w lapie ... z 31 na 38 i z 71 kg na 86 kg 9.CEL CYKLU: nie wiem dobra jakościowo [...]
Nie chodzę na mate sama siłka i mam staż 2 lata do tego wchodzę na bombę test deka i się zastanawiam czy trenowanie 5 razy w tyg git będzie czy po prostu sobie chodzić 3 razy
[...] 3) kadetów – od 1 stycznia roku, w którym ukończą 15 lat, do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 16 lat, 4) juniorów - od 1 stycznia roku, w którym ukończą 17 lat, do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 18 lat, 5) seniorów – po ukończeniu 18 roku życia do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 34 lata.
[...] czasu trzeba by je znaleźć. Waga sie nie zmienia choć raz jem mniej raz więcej w zależności od tygodnia i intensywność ćwiczeń. dramat i katastrofa. Czuje że straciłem dwa lata życia na siłownię gdzie efekty są mizerne. Nikt mi tu też nie chce pomóc dac jakiś dobry plan na redukcję z uwzględnieniem ilości dni treningowych w tyg i objętością [...]
[...] na przykład trening push wypadnie w środę zrobię 9 serii na klatkę pózniej bary 3 serii wyciskań na przedni akton na środkowy 4 serie pozniej 2 ćwiczenia na triceps po 3 serie i tak wygląda mój trening push następny push wypada w poniedziałek i mam wrażenie że tyle dni wystarcza mi na pełną regeneracje mam 23 lata śpię minimum po 8h codziennie
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na cyklu w 2 miesiące 12 kg w górę 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl omka 8. TRENING: 3x siłownia 3 x k1 9. CEL CYKLU: sila rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na cyklu w 2 miesiące 12 kg w górę 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]
/SFD/2021/4/1/9cddfe6fbbe84fd092b275822bc8dfe1.jpg Nie napisałeś jaki masz staż skoro piszesz w dziale dla zaawansowanych to masz te dwa lata stażu. Wiec Twój maks jest malutki, ale jeśli trenujesz krócej to lezy ogólna forma treningu lub technika wykonania ćwiczenia. Warto jak byś dał swój trening tutaj. Z tego co czytam masz podział [...]
[...] Jednak pytanie jest takie czy ten plan, który przedstawiłeś będzie dla Ciebie dobry. Problemem może być objętość treningowa. Nie jesteś osobą całkiem początkującą bo dwa lata stażu to jest już sensowny staż więc wykonywanie 4 serie przysiadów czy 3 serii wiosłowania może być dla Ciebie niewystarczające. Dlatego musisz dokładnie się przyjrzeć [...]
ktora sztuka walki najlepsza na ulicy ?
